怀孕前三个月禁吃的水果有哪些
怀孕前三个月禁吃的水果有哪些,怀孕的头三个月,孕妇需要注意的地方有很多,不是你想吃什么就可以的,很多孕妇都喜欢吃水果,下面分享怀孕前三个月禁吃的水果有哪些。
1、山楂
山楂,酸甜可口,但是怀孕的孕妇不能食用,尤其是怀孕头三个月,胎儿着床不稳定,食用山楂有流产的风险。
2、桂圆
桂圆,怀孕头三个月最好不要吃,桂圆热气上火,孕妇吃多了容易上火不说,还增加了胎毒,对自身和胎儿都不利。
3、榴莲
榴莲,孕妇最好不要食用,榴莲虽然营养价值高,但糖分和热量也非常高,孕妇吃多了容易高血糖,引起上火便秘。
4、香瓜
怀孕头三个月,最好不要吃香瓜,因为香瓜性凉,孕妇吃了容易消化不良,引起腹泻、拉肚子的情况。
5、荔枝
怀孕头三个月,最好不要吃荔枝,荔枝糖分含量高,而且热气上火,孕妇吃多了容易加重阴虚或阳虚的问题。
6、山竹
头三个月孕妇最好不要吃山竹,虽然它酸甜可口,但不适合孕妇吃,糖分含量太高,容易使孕妇血糖和血脂升高。
7、柿子
怀孕头三个月,最好不要吃柿子,特别是未完全成熟的柿子,吃多了会导致结石,对孕妇肠胃有损伤,有妊娠糖尿病的更不能碰。
8、芒果
芒果孕妇最好不要吃,怀孕以后妈妈变得小气敏感,而芒果极易至敏,一旦孕妇皮肤过敏对自身和胎儿都不利。
怀孕前三个月怎么吃好
1、孕期要注意把握好糖分的摄入量,每餐的营养搭配要合理,热量、脂肪量、糖分含量都要计算在其中,血糖高的孕妇每餐后要自己测量血糖。
2、孕妇吃水果要把握好量,每天吃200-400克水果即可,除了多吃水果,还要多吃蔬菜,尤其是绿叶菜是不能少的'。
3、孕妇每餐的饮食搭配要合理,要做到营养全面均衡、荤素搭配,多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、叶酸的食物。
4、孕妇一定要吃肉类,不管孕妈妈爱不爱吃肉,喜不喜欢喝汤,适量的蛋白质摄入是非常有必要的,这也正是胎儿发育成长的重要元素。
5、孕妇不要挑食,不能吃垃圾食品,整个孕妇最好以清淡营养的食谱为主,不要吃重口味、刺激性强的食物。
1.桂圆
桂圆相信大家也有对它有了一定的了解,是属于滋补品的一种,但是在怀孕的时候孕妇是不能吃桂圆的,这是因为孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,桂圆非但不能补益,反会增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。
2.荔枝
荔枝应该是很多女性朋友的最爱,它独特的味道深受大家的喜爱,但是在孕期的时候孕妇是不能食用的,荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上火,因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外,荔枝含有丰富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃,以免加重阴虚或阳亢。
3.山楂
在孕期的时候不能吃山楂相信是很多孕妇朋友知道的意见事情,虽然说山楂酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。
4.杏
杏肉不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量的营养物质:丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物,而且又滑胎的作用,所以孕妈妈们还是得慎食。
5.桃
桃具有补益气血、养阴生津的作用,但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。
6.山楂
山楂能活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。
7.猕猴桃
猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中含有丰富的维生素C使皮肤保持白皙。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
孕妇吃水果注意事项
1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
孕期吃哪些水果好
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。