第1个回答 2022-11-16
问题一：跆拳道侧踢朝天蹬怎么练？？？ 楼上说得对~
先得把韧带拉开，大字马起码开到180，最好压过180，这个有利于侧踢的角度和高度，免得在踢腿的时候还要花大力气去对抗韧带
然后要清楚侧踢的轨迹：准备动作、过程、最终的脚型，以及腿与身体的位置关系。最好有教练教啦，没有的话可以自己找视频琢磨
然后就要练肌肉控制，控腿，踢腿~这个时候就是训练量的问题了，量到了就会有效果~
加油吧
问题二：怎么练朝天蹬？ 如果你能坚持每天练上一小时的压腿，劈叉，下腰，坚持一年左右就可以把韧带完全拉开。最好在辅助，一些增加柔韧性的练习，效果很更好，柔韧性整体增加的效果比局部好，全身的柔韧性是相互关联的。压腿有正压腿和侧腰腿，算上左右一共是四个姿势。劈叉分竖叉和横叉，竖叉分左右，一共是三个姿势，都要练，贵在坚持。
问题三：20才开始学跆拳道如何做到朝天蹬？？？ 每天拉筋，下叉
问题四：跆拳道朝天蹬怎么踢 往天上踢，支撑腿转180°，往天上踢得腿也要踢到180°
问题五：请教一下跆拳道的朝天蹬辅助训练方法？ 主要练习后空翻
问题六：跆拳道侧踢朝天蹬需要哪些条件？ 50分 每天坚持韧带，3个月就能踢高位侧踢腿。、
6个月左右可以朝天蹬，朝天蹬的要求就比较高了，不只是你的筋要压开，对你的承重腿的腿部力量要求也很高的、。
问题七：跆拳道侧踢朝天蹬怎么练，韧带可以踢上去但是站不住一秒就下来了？？？ 10分 多练习。 你今天站一秒。 你明天就要求自己站两秒。 没有人是天生就会的。 加油。 求采纳
问题八：跆拳道侧踢如何做到朝天蹬？ 25分 先练柔韧性，把八字开下到底；然后多踢高位侧踢，可以站在墙角一只脚放在墙上（可扶东西），做侧踢的动作控腿练习，或者用绳拉着脚尽量做到最高位的侧踢训练
主要还是柔韧和控腿训练。
问题九：跆拳道侧踢朝天蹬在韧带拉开后在练的话难不难练？ 50分 一边拉柔韧，一边控腿，柔韧好拉开，控腿很难。
问题十：学跆拳道热身后横叉几乎贴地，练侧踢朝天蹬为什么还是差好多蹬不上去呢？？？ 20分 腰腹肌力量不够，腿带不上。多练习控腿定腿，腿踢出去的时候要有定感，不要定后又下滑。