第1个回答 2019-11-26
短时间内肌肉突然间被加重负荷，肌肉缺氧，会产生大量乳酸，乳酸堆积就会酸痛，如果没有其他问题的话，一二周左右肌肉就会适应这个负荷，自然会不酸痛。
如果要想缓解疼痛的话南洋理通牌麝香祛痛气雾剂比较适合，肌肉酸胀痛，及时喷一喷这个产品，很适合你的情况，你可买一支，备着用，我们学校医务室上次卖的时候是30块不到一瓶，我用了一个月了，还有，是不错的，就是不知道你那儿买不买得得。另外肌乐、云南白药我们也用过，比较起来好像还是南洋理通更好一些。
坚持锻炼，是一件好事，你主要注意一下运动量，不要在一个时间段里，让运动量急剧增加，这会导致软组织受损。