如题所述
没错,可是感觉不是很累,就一直加强,会有危害吗
不能一直加强,你可以刚开始热身后用一个大重量,以后慢慢减,每次做到力竭就行。标准就是你会发现自己的筋在用力而不是手臂,会突然感觉很麻,那就是你的极限,再做就容易受伤了