叫镁太嘤子，我遗传的都淡没了呢，你什么班知道吗？
首先，想要安全健康的祛斑，科学的祛斑方式就是内调加外修复加周身护理对皮肤祛斑更全面效果更好。而且还要注意日常生活及饮食习惯的规律
女人爱美，尤其不能容忍脸上有瑕疵，可是色斑的出现，让很多女性都很苦恼，因为谁也不想在白皙的脸庞上盖上一层灰点。那么脸上长斑怎么办，用什么方法好呢?下面，小编就教你五个淡斑美白的方法，希望能够帮助到你。
一、太阳光和紫外线的辐射会对皮肤造成损伤，这样就容易使面部肌肤中沉积黑色素，从而形成褐青色斑。
二、有的女性朋友在妊娠时期的由于雌激素的分泌就会导致皮肤堆积出黑色素，当女性朋友的肾上腺皮质功能减退时，皮肤上的黑色素就会增加，甲状腺具有促进黑素细胞天生黑素的作用，而甲状腺功能亢进时，也会导致皮肤色素变深变黑，而出现褐青色斑。
三、当一个人的神经受损之后就会影响到丘脑对黑素细胞激素抑制的功能，从而导致黑素细胞活性增高，使面部中出现色素沉着而形成褐青色斑。
1、补充含有鹿皂甙的食物：鹿皂甙是从冻干鹿胎盘中提取出来的一种物质，是一种美容养颜的佳品。鹿皂甙中的总皂甙可以抑制黑色素的分泌，平衡体内雌激素水平。是美白淡斑、美容养颜的上好选择。
2、补充维生素C和维生素E：平常多吃一些新鲜的水果蔬菜。
3、补充葡萄多酚：经常吃一些富含葡萄多酚的食物，可以对抗自由基，抗氧化，延缓衰老。
4、保持心情愉悦：经常发脾气的女人比性情温和的女生显的更年轻。所以想做一个有魅力的女性，就要学会控制自己的脾气，不要经常生闷气。学会取悦自己。
做好防晒
- 雀斑患者一定要注意防晒，当外出游玩或者是在室外工作的时候，要做好防晒措施，可以擦一擦防晒霜，穿上防晒衣，戴上防晒帽等，从而减少阳光对皮肤的伤害，避免更多雀斑的生成。
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
