第1个回答 2017-12-10
1.消化不良
这是对胃胀气最常见的解释了消化不良通常与胃动力不足或肠道菌群失衡有关，进食某些刺激性大或者较难消化的食物时，但胃动力就会导致肚子胀气;而肠道菌群失衡会使得许多废气在肠道内积聚，也就导致胀气的发生。
2.胃部疾病
胃部疾病如慢性胃炎，胃溃疡，胃下垂，胃扩张阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，可感到腹部不适。
3.饮食不当
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活
吃的太快，咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
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吃的食物易生“气”，豆类和十字花科蔬菜在消化的同时也会产生气体
注：泡面+可乐（碳酸饮料）很容易引起胃胀气哦这是因为可乐中含有碳酸，柠檬酸等，呈酸性，当这些物质与方便面中的碱性物质相遇，会产生强烈酸碱反应，继而释放大量二氧化碳，引起胃胀。
除了以上常见原因外，以下几点也容易引起胃胀气。
1.反覆加热食物
本着珍惜粮食的原则，没吃完的饭热一热，下一顿接着吃。但这样也会引起胃胀气。像面食，米饭和土豆等食物，反覆加热容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。
3，常嚼口香糖
与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖，会导致胀气危险翻倍。
3.抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。
4.压力过大
压力过大能直接影响肠道功能，比如胃酸过多，减缓蠕动或加快蠕动，从而引发甚至加重胃胀气。
晚餐少吃产气食物
少食豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝，肠鸣，腹胀，腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
高纤维食物别过量
如何预防胃胀气？
1.保暖。胃部也需要保暖，换季加衣减衣要适度，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。
2.按摩。睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左30，右30下，力度可由小变大。时间久了，不仅可以有效改善肠胃，还可以减小肚子。
3.饮食习惯按点吃饭，或少食多餐;少吃不好消化的食物，避免刺激性食物;放慢吃饭速度，细嚼慢咽;少吃刺激性药物，最好饭后吃药。
食疗：
橘皮茶：用新鲜橘皮50克，撕碎后加少许白糖，倒入开水冲泡，当茶喝。对于症状较轻的胀气比较有用。
楂麦芽汤：
生山楂，炒麦芽各15克，水煎2次。一天两次，连喝几天，能较快消除症状。
杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用（如经常胃胀气，建议常备）。食欲不振，胀气不舒时，喝点很有用。