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减肥。每天跟着keep软件的两周减脂计划做的话还需要别的运动嘛?
如题所述
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第1个回答 2016-05-29
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!
追问
注意看我的问题,
追答
你运动量足够,但是饮食控制呢?
追问
我是营养师。
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相似回答
跟着keep做两周减脂运动
效果大吗?
答:
如果你是减肥的话。
不需要高强度运动
。每天坚持1到2个小时的有氧运动。每周进行两次器械增肌
请问
keep软件
上的
减脂
训练怎么搭配跑步等的有氧
运动
答:
如果你必须要做有氧的话,可以先做个HIIT,然后去做有氧
。但是就针对减脂来说,除非你的体重是属于肥胖或者超重,否则有氧运动对减脂是基本没效果。。。早晨空腹低强度的有氧,是我唯一知道对减脂有用的有氧运动方式
用
keep的减肥计划
真的有用吗
答:
减肥计划
都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠
的运动
和控制饮食
keep
上面的14天燃脂
计划
做完后是重来吗,他每一节课的动作在十四天内是...
答:
可以重新来也可以换一套
计划
,或者升级。
在家
做keep
和出去跑步哪个
减脂
更快一点
答:
这个问题没有办法准确的回答 在家
做KEEP
与跑步 都是在
运动
所消耗的卡路里 与你做的组数 时间有直接的关系 跑步 看你的速度 时间 这些都是相对而言 跑步说有氧全身运动 适合
减脂
建议每次跑步40分钟以上 心率保持120左右 KEEP 在家做 要保证姿势的准确性 ...
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