三年前我的头发还是厚厚的，在高中班里应该是最厚的，扯下一根，看见发根有白白的透明物质包着黑点，发根

Question

那一点点软软的，把扯下来的头发放在皮肤上，还能黏住皮肤。后来上大学了，就开始脱发，前额头脱得特别严重，扯下头发，发现，发根没有白色透明物质了，黑点也没有了，只有一点点白白的，把头发放在皮肤上，发根黏不住皮肤了。

Answer 1

病情分析：
你好，根据你的描述是以前额部脱发为主，头发明显比以前少了，所以是考虑为脂溢性脱发，脂溢性脱发大多是与家族遗传及精神压力过大等有关。

意见建议：
脂溢性脱发是一种与遗传有关，顽固难治的疾病，治疗时间长见效慢，复发率高，治疗晚了很难治愈。这种病没有特效药，晚期不能治愈。但是通过积极的治疗，可以控制脱发，减缓毛囊萎缩。可以外用米诺地尔控制脱发。平时注意保证充足的睡眠，缓解精神压力。追问

饮食和运动方面需要什么改进吗，我经常熬夜上网，一般1点钟睡觉。如果早上起来锻炼身体跑步，有用吗？饮食方面的话，是不是要吃蔬菜多一点？如果我想简单吃一点普通中药来配合治疗，请问吃什么合适？