第1个回答 2022-06-17
这第一章从1月份第一次读，反反复复读了3-4遍，但每次读都好像第一遍在读，让我欣喜和喜欢的是TA可以帮助个体成长和改变。
一、TA的定义
TA（Transactional Analysis）是一种人格理论，同时也是一种系统地帮助个体成长和改变的心理治疗方法。
TA是一种人格理论，是一种沟通理论，是一种儿童发展理论，它可以应用治疗各种心理问题，可以作为沟通方法应用于教育领域，而且在管理、沟通训练及组织分析领域，TA也是一个强大的工具。
在任何需要理解个体、关系和交流的领域，都可以应用TA。
二、TA的主要理论
组成TA的主要理论包括：
1.自我状态的模型（PAC模型）
“自我状态”是一组相关关联的行为、想法和感受，比如我现在的自我状态是我希望我将来成为一名和蔼的心理咨询师老太太，所以我工作之余抽出时间学习各种心理学的知识，我因此感觉到生活很有意义。
而且我的这个自我状态应该属于“成人自我状态”。
2.交流、安抚和时间结构
交流及信息的交换，只是从自我状态的角度描述；
安抚即关注行为，专注于关系的建立。
对时间的使用分析即时间结构分析。
3.人生脚本
即人生主题、人生故事。
4.漠视、再定义和共生
再定义是以人的心理需求而扭曲事实的一种行为。
漠视是指依据个体主管需要而忽略某些信息的行为。
共生指PAC三种自我状态同时出现的时候。
5.扭曲、点券和心理游戏
为获得安抚，无意识地迎合，而掩盖了自我真实感受，这种替代成为“扭曲”。
如果感受到了扭曲而未被表达，则形成一个“点券”。
心理游戏指一系列非真实感受下的重复交流？
6.自主
自主即为了发挥人的所有潜能，更新婴儿期的应对策略。
TA的基本核心是人生脚本和自我状态模型。
三、TA的哲学
1.人是好的
2.每个人都有思考的能力
3.决定模型
4.合约性方法
5.开放的交流