人到35岁以后，就算是开始步入中年了！这个时候，上有老下有小，身体也不如20多岁时候那么的孔武有力了！工作上，正是向上攀升的关键期，更是不敢有丝毫懈怠。所以，很多人到中年的朋友，就开始患有“中年焦虑症”了。
这不，前几天我好友过47岁的生日，我们准备为他好好的张罗一下，大伙也可以接着他过生日的东风，好好聚聚！胡吃海喝一通。问他，打算安排在哪里？他犹犹豫豫地说，“要不？还是别过了吧？！我很好奇地问为什么？他说：真的感到很恐惧！怎么就一晃过去47年，就要开始吃48岁的饭了？不愿面对，不敢想。”
其实，我在心里非常理解他的感受。是啊，马上就50岁了，人说四十而不惑，五十而知天命。可是，一转眼，自己也马上跨入知天命的年龄了。不仅还有很多人生议题没有完整跨越仍然，还有好多儿时的梦想和年轻时的夙愿都还没达成呢？！
这个时候，真的是要回归到自己的内在，听听内心的声音的时候了。整理一下，是否你已经走在自己的灵魂道路上？还是长成了盆景？成为了他人和世俗期待你成为的样子？如果你走在自己的灵魂的道路上，你的心是放松的，你的里边是很确定自己的。有种笃定感！而如果你走在“盆景”之路上，也许你获得了一定的成功，拥有了一定的权势和地位，可是，不知为何，你的底层就是不开心啊！
每个人，在出生以前，灵魂已经选择了一个方向了（占星学中的北交点），我们会叫它“出生前计划”，可我们通常会因为安全感和惯性模式，就只想走在自己熟悉的常用的那个老旧的那条路上（占星学中的南交点）。毕竟，使惯了右手拿筷子，忽然说，哎，这辈子，你可否试着用左手吃饭哦？你肯定不喜欢不愿意更不习惯。
青春期会担心叛逆，人到中年，那可不是一般的烦心，在当代如潮的各种压力之下，焦虑，抑郁都是一种正常表现，是人生旅程中的一个过渡时期，但如何放平心态，化解焦虑，是更应该考虑的问题。
做好心理调适，学会爱自己，享受当下，“不纠结、不忧虑当下与未来，眼前的一切已经不一样”。以舒缓的姿态耕耘，以平静的心情等待，命运也许自有馈赠。
生命是灿烂的，是美丽的；而生命也是脆弱的，短暂的。
人生中出现的每个让我们成长成熟的阶段，都让我们更多的懂得生命，珍爱自己的生命。
人到中年，有对家庭所必须承担的责任。 不管是你为人父还是为人母，面对上有老、下有小，作为一个家庭的顶梁柱，你得承担起安庭的开支、老人的赡养、子女的抚养，这些都是无论如何也逃避不了的事实。
有对自身无所作为的失望。 王小波说过一句话：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。用在人到中年的我们身上倒是再恰当不过了。
有对一成不变的生活的无奈。 在所有模式己经被定型的中年，更多时候，每天的生活就是在重复一个固有的模式。无论是婚姻生活，还是从事了多年的工作，新鲜感早己不再，勉强支撑自己去应对它的，往往只是一种责任与义务。一切按部就班，循序渐进，没有意外也很难有所谓的惊喜。生活除了眼前的苟且，早己看不见诗与远方。
有对子女教育问题的焦虑。 都普遍陷入不知该如何正确教育子女的困境中。
有对未来的不安全感。 人到中年，不知道明天和意外哪个会先来，而关于房价、教育、医疗、养老等各种生存成本又都太昂贵，让很多人都难以在现有的生活中找到对未来的安全感。
那么，当面对中年生活中如此种种的焦虑和不安，我们到底又该如何自处？
当焦虑来敲门时，我们在认识上应该要明确，生命是一个过程。人到中年，尽管容颜不再如青春时年轻漂亮，工作中会有所停滞，身心会有各种问题反映。
首先是一个心态上的调整，内心要明确和自信。可以正向地自我激励，去尝试学习一些自己曾经渴望发展的爱好，保持一份对未知世界的好奇，去做一些自己曾经非常渴望做的事情，丰富自己的业余生活，这是对抗中年危机带来的生命焦虑感的有效方法。
事实上生活除了眼前的苟且，诗与远方也一直都在。只是世事太过喧嚣，欲望太过纷扰，习惯了长久以来做任何事都要抱着明确目的你我，己经不懂得如何再用一颗诗意的心去仰望星空、享受美好罢了。
人进入中年阶段，无论生理还是心理，都趋于 健康 、成熟、稳定，有负重能力，有成为 社会 做贡献的强烈愿望。在这段时间，中年人的心智、情商和阅历都是年轻人所不能比的，对自己的现状、愿望和目标的了解更是透彻而理性。
当然， 最重要的是，人到中年还会享有年轻人不具备的自由——在经济能力支撑下对自己人生的全面主宰。
在这个时候，中年人可以开始学着为自己而活。
”你的黄金时代并非已经过去，而是正在到来。“
罗曼·罗兰有一句名言：世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。
没有什么比看透一切依然愿意拥抱一切来得更有力量。面对真实得很不可爱的中年生活，不得不承认，真正考验是的置身其中每个人的心态。
有的时候，当我们觉得压力大的时候，试着跑步吧！一直跑到自己精疲力尽。到那个时候，一切似乎就烟消云散了。
在《得到》听到一个更有趣的说法：跑步，会传递一个逃跑的信号。当我们压力大的时候，大脑最希望我们能快速逃跑，只要跑了，我们就安全了。
古人云:胜人者力，胜己者强。就是告诉我们能够战胜别人是要蛮力，能够战胜自己的才是真的强者。人到中年就是要理解这个哲理，不然总是用蛮力与人与事，最后让自己变得茫然，焦虑，就是缺乏做事的正确思维逻辑，到了中年凡事要稳，做事要谋定而后动，说话要懂得语迟则贵的智慧吧？焦虑就是自己陷入迷茫状态中……最后祝福每个人都会拥抱幸福，生活美满[害羞]
清晰内心焦虑的原因
一个人的焦虑总是有原因的，那么可以在焦虑产生时把原因写下来。比如职场关系的不融洽，家庭成员关系的紧张，经济问题等等，都可以直接卸载纸上，而且尽可能写的具体一些。比如同事到底哪个举动让你不开心？家人是否忽略你的感受？经济碰到了什么问题等等。原因清楚之后，还要把自己之于这些问题的真实感受一并写下来。无论感受好与爱，最好都能如实写下来。在写的过程中你可能还会冒出更多的想法，不要停下来，把这些情绪都全然写下来。