第1个回答 2019-02-17
只要是熬夜用什么也补不回来。最补身体就是休息，睡眠质量。
人体生物钟打破了，精神萎靡，各种疾病就找上身来。什么汤补都没用。
第2个回答 2019-02-17
首先要做好营养均衡，其次是多喝水、多运动、多休息。而且少吃甜食、少油脂、少喝酒 。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。
指导意见：
很多人喜欢喝奶茶或者是咖啡，其实这些饮品对健康并不利，成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分，尽量喝温开水。每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等。熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！
2018-05-20 12:02
李庆哲 神经外科
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病情分析
你好，如果是你说的这个情况，平时注意饮食合理，还需要保证充足睡眠。
指导意见：
每天都需要进行适当的活动。对于保持身体免疫力也是有帮助的。如果抵抗力特别差的话，可以吃一些调节免疫力的药物。
第3个回答 2019-02-17
1皮肤变差，提前衰老。
2脸上长豆豆。
3会有斑
4皮肤会出油。
第4个回答 2019-02-17
鸡汤效果很好
养生粥也可以
红枣、桂圆、枸杞、坚果、水果等一些营养性零食多吃吃
第5个回答 2019-02-17
1.增加足够的营养
必须摄取充足的热量，坚持吃午饭，晚饭和夜宵，切忌饿肚子睡觉
增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉，鲜鱼，蛋类，豆制品，补充人体需要的各种氨基酸
2.提神食物少吃
尽量少喝咖啡等提神食物，会消耗身体的神经，肌肉协调有关的维他命
B群，容易感到累，形成恶性循环
3.少吃甜品
容易引发肥胖问题
4.保证充足的维生素
s多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼，瘦肉，芝麻，小麦胚等
5.多吃水果
6.泡脚
其实最中肯的建议还是尽量少熬夜，祝您健康
望采纳，谢谢