你有思考过,自己每天的睡姿到底是啥样吗?是一本正经仰望天花板,保持一个姿势睡到天大亮,还是左滚右滚,一晚上像超模摆pose,正着睡、侧着睡、趴着睡?
有时睡了一觉就神清气爽,有时一觉醒来,脖子一阵发酸,落落落落落枕了!
脊椎是我们身体的支柱,它在背部的正中央,是我们身体的中轴线,上面拉着颅骨,下面拉着尾骨,保护着人体相当重要的电话线——人体的脊椎神经。大多数时候,脊椎呈优美的S型曲线,是人体的自然曲度。
有六种睡觉姿势最常见:
胎儿式(Foetus):身体蜷曲,手抓枕头,侧卧;
圆木式(Log):躯干笔直,双臂紧贴,侧卧;
思念式(Yearner):躯干略弯,双臂伸直,侧卧;
士兵式(Soldier):双臂紧贴于躯干,仰卧;
自由俯卧式(Freefaller):正面朝下,俯卧;
海星式(Starfish):双臂上举,高过于头,仰卧。
这里就着重给你说下趴着睡的知识:
趴着睡的人将自己的身体完全生硬的与床接触,本来应该很放松的睡眠时间却让自己感受的更加的烦闷压力。
这种人在平时生活中也是容易受到外界环境影响,有时可能是工作学业上的压力,有时候可能是自己对于人际交往的疲惫。这种压力会让你在短时间之内对于生活提不起兴致,感觉心情十分低落。
有些人还会封闭自己的内心,对待外人可能不会太真心,因为他们觉得外人都比较有攻击性,所以更多是以自己为中心,为自己阻挡掉外界的干扰和不安,保护自己。
不同的睡姿,表达了这个人的一个性格特征和内心状态。但是我们也要多注意自己睡姿是否正确,如果因为内心状态导致一个长期性不好的睡姿,可以考虑考虑让自己的心态放好一些,多多做一些自己喜欢的事。
兰帛家居告诉你仰睡、侧睡、趴着睡觉分别选什么枕头
仰卧型睡眠者:要是习惯仰卧,饱满蓬松的枕头是最好的选择,你可以选择兰帛GLOBON羽绒中枕,一个自然状态下高度约7~12cm的枕头,躺下后枕头的高度约为6~7cm。让你的头颈得到足够的支撑的同时,又不会让你的头抬得过高。
俯卧型睡眠者:俯卧是一个不太健康的睡姿,会强迫颈椎扭转,还容易压迫内脏。如果你一定要把脸趴在枕头里,千万买兰帛GLOBON柔软透气的三层羽绒枕,比较薄的枕头,趴下后约6~8cm,也可以根据自己舒适度调节。
侧卧型睡眠者:你需要的是一个比仰卧稍高一点的枕头,侧卧时头部的高度比仰卧时更高,要是你喜欢侧着睡,你的枕头在自然状态高度约7~15cm为宜,躺下后枕高约为7~8cm,为头颈提供稳定的支撑。可以选择兰帛GLOBON鹅绒鹅毛枕,起到支撑作用。
混合型睡眠者:你需要的枕头中等厚度,压缩后高度约为一拳左右。男士可以选择兰帛GLOBON高枕,女士选择中枕即可。