当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

Question

当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

Answer 1

被动调节 告诉自己，人生最重要的是健康与生命，除开这，什么事都不是大事，都可以先放下来以后再说。那就先放下让你心灰意冷的累心之事吧。换一个环境，如走亲访友，外出旅游等。也可改变一下生活方式，如搞搞体育运动，看看电影，听听音乐。或者看看心灵鸡汤的书，娱乐幽默的书等。这样也许会让你视野开阔了，会看得开，想得远。再回头观看先前的所谓天大的事，发现也无非就是人生的一个小插曲，那就心绪从容地去处理吧。
主动调节 你要坚信，世上无难事，主要肯攀登；世上没有跨不过的坎，没有达不到的彼岸。坚信解决问题的方法总是比困难多。沉下心来想一想，造成困难的客观原因和主观原因。对于客观原因中，那些可以调整或替换的，那就毫不犹豫地尽快去解决。
对于主观原因方面，如果是方法侧错误的问题，那就重新制定出合理方案。如果是能力的问题，那就虚心地向他人或书本学习。经过多方面的努力，找出解决问题的最佳方法方案。这时你看到了希望，心情也会好起来。再给自己一个鼓励和信心，坚信自己能够解除目前的问题和困境，并坚定地去实施。

Answer 2

把所有的都放下，没有什么是放不下的。放下以后再从头开始。这不是逃避，这是自我调节的最好办法。很多时候撑不下的时候，也可能就是新的开始了。

Answer 3

如果说心很累，万念俱灰感觉要撑不下去的时候，其实不要把自己逼得太紧。不要对自己要求太高，知足常乐。没有欲望就可以没有烦恼，推荐你看一部日剧，《逃避虽然可耻但是有用》，一件事令你万念俱灰，那就逃走吧，暂时离开放弃现在的事情等有能力了再处理这件事，不要有心理负担。

Answer 4

如果当你心很累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，一定要找自己的闺蜜或者是好朋友聊一聊，把自己的烦恼诉说出来，这样就能调节自己的情绪，让自己的心情好一些，坚持下去就能渡过难关。 当你的心累万念俱灰的时候，感觉快要撑不下去的时候，就什么都不要去想，经常去多做做运动，听听轻音乐，调节一下自己的心态，顺其自然，时间久了一切都会好的。

Answer 5

当在心很累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，一定要找自己的闺蜜或者是好朋友聊一聊，把自己的烦恼诉说出来，这样就能调节自己的情绪，让自己的心情好一些，坚持下去就能渡过难关。 当你的心累万念俱灰的时候，感觉快要撑不下去的时候，就什么都不要去想，去多做做运动，听听轻音乐，调节一下自己的心态，顺其自然，时间久了一切都会好的。