怎么快速进入深度睡眠

Question

如题所述

Answer 1

要想快速进入深度睡眠，就需要减少思虑，然后让自己静下心来，这样就容易睡着。而且睡前一定不要喝一些咖啡之类的饮料。

Answer 2

心无杂念，不要想一些让自己心烦的事情即可

Answer 3

做到深入睡眠，必须是早起早睡晚上，不喝茶，这样才能做到

Answer 4

Answer 5

最好拥有良好的作息习惯和良好的心态。