香嫩酥脆的巴旦木，对我们健康有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

巴旦木其实就是杏仁，它里面富含丰富的营养物质，比如胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、杏仁素酶，还含有钙、铁、镁、钠、钾等18种微量元素。它的保健功效丝毫不输保健品。
1. 常吃巴旦木让我们皮肤白里透红。这是因为巴旦木里面还有丰富的维生素E，它具有对抗有害自由基的作用，从而使皮肤回复弹性，减少色素的沉着。
2. 常吃巴旦木可以让我们的心脏更加健康。这是因为巴旦木中的营养成分可以有效的降低身体内坏胆固醇含量，从而降低患心脑血管疾病的风险。
3. 让我们的肠道更健康，这是因为巴旦木具有类似益生元的作用，可以促进我们的肠道蠕动，及时将肠道内有害物质排出体外。
4. 常吃巴旦木可以让我们保持好身形。这是因为巴旦木中含有大量的膳食纤维，它可以增加我们的饱腹感，减少我们对于热量及脂肪的摄入，同时，巴旦木中的膳食纤维与脂肪结合，还能减少我们身体对脂肪的吸收，从而帮助我们保持完美的身形。