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高血压和糖尿病的患者适宜的运动方式?
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第1个回答 2016-09-08
1、高血压患者运动切忌憋气,运动时要控制好运动强度和运动时间,习惯后可以适当增加运动强度;
2、高血压患者选择被动式运动最佳,或者是有氧运动,也可以在专人指导下做简单的抗阻训练(配合呼吸)
3、推荐的运动方式,首选垂直律动运动,可以很好辅助高血压治疗;
4、有氧运动推荐散步、慢跑、瑜伽等;
第2个回答 2016-09-02
游泳,现在天气适合骑行,爬山什么的,在怡诺医生用户版app里有糖尿病适合什么运动
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答:
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糖尿病人
该怎么健身?
视频时间 00:31
高血压和糖尿病的患者适宜的运动
答:
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,持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间,相当于消耗80千卡的热量。
中等强度的运动有:慢跑
、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有:长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右...
世界上最好
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