大脑年龄的概念已经广为人知，科学证实保持大脑年龄的年经与生理年龄同样重要。现在像沃游大脑年龄测试的网站越来越多，大脑年龄是21世纪脑科学时代不忽视的主题，大脑年龄只有多进行锻炼大脑才能够年轻，26岁的大脑年龄是一生中最佳时期。27岁和26岁一样，是最好的意思。越接近26岁这个数字越好。越26岁越高或越小都不行。人脑在26岁左右达到一生中最佳状态。
下面为大家介绍专家提供的锻炼大脑年龄年轻的原则与方法。
锻炼大脑年龄1：保持头脑年轻的十大原则。
1、要注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
2、在退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。
3、每个人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
4、一但发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
5、多注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。
6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。
7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。
9、克服漠不关心，继续保持好奇心。国事家事天下事，事事关心。
10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。
参考资料：沃游网-中国大脑训练游戏第一平台！