经常伏案午睡对颈椎会有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多上班族都会选择午间小憩以此来缓解身体的疲乏症状，但是很多人由于受到工作条件的限制只能在午间的时候伏案午休。其实这样的方式对身体健康是很不利的，不仅会影响颈椎的健康导致出现颈椎病，而且还会因为伏案午睡出现胃肠道疾病和眼病等其他疾病。因此，伏案午睡是不提倡大家做的。

经常性伏案午睡对颈椎会造成以下危害：

1、导致颈椎肌肉紧张，出现颈椎肌肉的疼痛

很多经常伏案午睡的人会发现，每次自己休息起来之后都会感觉自己的颈椎会很不舒服，颈椎两边的肌肉很酸疼，这就是因为我们在伏案的时候会导致脊椎两边的肌肉处于拉伸的状态，这会使得颈椎肌肉处于长时间的紧张状态得不到放松，从而引起肌肉的劳损出现疼痛。

2、很有可能会导致颈椎的变形

我们成人的脊椎正常情况下来说都是由三个生理弯曲组成的，一个是颈椎、另外两个分别是胸椎和腰椎，颈椎呈现的是开口向后的"C"形状，长期趴桌睡觉时，脖子是向前弯的，这就违反了颈部生理弯曲，很有可能会因为这样的睡姿导致颈椎生理弯曲变形。严重的情况可能会导致颈椎压迫到相应神经出现其他病症。很多人还会因为这种睡姿出现第七颈椎向后拱起，出现“富贵包”。

总的来说，伏案睡觉是一种不好的休息方式，如果上班族中午要休息的话最好自己带一个休息小枕头，这样的枕头可以减少在伏案的时候对颈椎的伤害，但是最好的方式还是尽量避免伏案休息，可以在座椅上放个护颈枕稍作休息。颈椎的健康是不可忽视的，希望大家引起重视，否则出现颈椎问题后就很麻烦了。