如何提高自己的心里承受能力

Question

如题所述

Answer 1

在当下社会竞争激烈的时代，有压力是必然的，逃避压力最终解决不了问题，只有勇敢面对，才是正确的处理问题的方式，每个人承受压力的能力各有不同，对于自身承受能力的提升在人生路上必然是有好处的。

对于每个人所处的环境不同，我所给出的药方自然不同，但万变不离其宗，第一步，学习，一个肯学习的人，必定见多识广，不说自己到底实践了多少，就看书本上相关名人经历的苦难和其他道理，自己或多或少也能吸收一些，这个间接经验是最快最有效的。

第二步，我要把运动加入进来，一个健康的体魄不会整天忧心忡忡、怨天尤人。在生理学上，一个人肾气足，内脏康健，整个身体机能是积极的、乐观的   、饱满的；同时运动也是发泄的一种良性方式，所以必要的运动计划是需要的。

第三步，良好的人际关系，人际关系不好无形会造成整个工作环境的一种软压力。这种软压力有时比工作压力更让人难受和恐惧。

第四步，是一种吃苦精神，在当下，吃苦精神可能许多人不愿意，但吃苦在渡过苦后你可能会又有另一番体验，这确实需要你不断去实践去感受，苦中是一番洗礼，苦后是一种升华，但吃苦程度要根据自身实际加入，不然“苦”会压垮（摧毁）一个人。

第五步，可能也需要你自己不断内化烦恼，反思自己，提升境界，这一环节别人帮不到你，只有实实在在想提升自己的人才会躬耕前行，体验外，观心内。

所有的一切都会结束，事物的发生都不是自己一人能决定的，还有时、势、命、运等，看开点，用唯物论来看问题，事物是发展的，我们也是滚滚红尘里的一个过客，所以，总结一个字“淡"。

Answer 2

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。