第1个回答 2022-05-27
对于这个问题的回答，首先我们要理清思路。
作为心理咨询师，不建议任何人给自己贴上抑郁的标签。“抑郁”的分级是由医生或心理咨询师来分，是了解来访者或病人的严重程度，如果来访者给自己贴上抑郁的标签，就很难把自己的抑郁标签撕下来。因为人有一种倾向，就是只看到自己想看到的，只听到自己想听到的，觉得自己抑郁的人，很容易只关注负面的信息，然后一直向抑郁的方向发展。这个时候有些人会因为你的负面影响大而远离你，这更会加重你的抑郁倾向。
经常有来访者跟我说，我在网上查了一下，或者我做了抑郁测试，我得了重度抑郁。这些都是把自己往严重的方向去引。
当你觉得你心情不好时，不要很笼统地说，我抑郁了，而是要具体化。有可能你的心情不好是由于某些具体的问题引起的。找一找最近因为什么问题让自己心情不好的？能不能解决？当然，不管长期问题和短期问题都可以找心理咨询师，有可能困扰你多年的问题，优秀的心理咨询师很快找到问题的根源并帮助你一同解决。
心理咨询最好在当地，面对面交流，电话和网络虽然快捷，但是效果不会太好。免费的咨询不做。心理咨询费用根据当地的消费水平，一次一小时，从几百到几千不等。
怎么找心理咨询师？虽说名气很重要，但主要看效果。如果你周围有经过心理咨询，状态良好的朋友，可以找他们。此外，与咨询师的匹配度也很重要，有可能别人咨询过后效果好，而你效果不怎么样，这些都很正常。
找到合适的心理咨询师并不容易，但是一旦你遇到了，人生可能由此而改变。
希望能够帮到你。
建议去你当地的公立医院的心理科找医生看看。
到医院一般医生会给你先做心理测试问卷，然后简单问下你的症状做一个抑郁水平的诊断，然后会给你开药，如果比较严重，有必要的话可以在医院预约咨询，会比外面的心理机构靠谱，而且便宜很多。
就跟平常看病一样的，希望对你有帮助。
建议：
首选各地省级精神卫生中心； 市级精神卫生中心； 综合医院精神心理科；
另外，现在心理咨询师从业者很多，收费价格也不一样，有高有低，做心理咨询也不一定非的到医院。 社会 上有很多心理咨询机构，各中小学及大学都有心理咨询室，有专业（持证）的心理咨询师。
从你的表述上看，能意识到自己有点抑郁并希望就医，说明程度没那么严重。只要找一名专业心理咨询师，做一下心理测试和必要的心理疏导，也许就能得到一定程度的改善。
当然，如果效果不理想，还是去专业的医院就诊最好。
需要特别注意的是：心理疾病疏导、治疗是一个很复杂的过程，不可能一蹴而就，需要有足够的耐心。中间还可能病情出现反复，一定要坚持到底。
本人建议（非专业）
能够认识到自己有点抑郁，其实病状就已经改善了一点，接下来要做的就是充分发挥个人主观能动性即自己主动的在书中去寻找答案，自己在书中得到的答案，对问题的见解，也是对自己的帮助挺大的，如果不太方便寻找心理医生的话。
推荐几本书
斯科特派克的《少有人走的路》_心智成熟的旅程
克里斯多福孟的《亲密关系》
从书中都可以得到答案！
希望对题主有帮助，望天天开心