第1个回答 2022-05-27
说说我自己，去年中度抑郁。每天只能睡半小时，后来每天吃很多药，每天也只能睡两三个小时。吃药吃久了，上午头昏，下午心慌，晚饭手发抖，夹不起菜。于是开始跑步。最开始1公里都跑不下来，坚持一个月，基本可以一口气跑四五公里，药减了一半，睡眠变好，每天可以睡五六个小时。两个月后，1个小时轻松跑10公里，晚上不起夜。跑步的同时，也让我思考清楚很多问题，拜托了抑郁。同时，也把我的意志变得更坚定。
1体重会变
2心态会变
3膝盖会痛
能跑五公里
我自己坚持了已经半年了，现在感觉身体轻松了，好多身体上的指标都正常。
会变得更冷了，快过年了。
减重明显，肺活量增大明显
等坚持了在告诉你答案