第1个回答 2018-12-20
我每次便秘的时候，就是出去买香蕉吃，吃了就慢慢好了。
第2个回答 2019-01-02
如果经常便秘的话，可以喝一些蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动会更好，平时可以吃一些粗粮的食物，多一些运动，这样对便秘也有帮助，想一些香蕉，地瓜类的食物都可以改善便秘
第3个回答 2019-01-07
多吃水果，尤其是香蕉。多喝酸奶，就是那种发酵过的而且保质期很短的那种。少吃零食 零食吃多了容易上火长痘便秘，燕麦片 燕麦片属于高纤维食物，所以对促进排便也蛮有效，自己之前有试过，感觉效果还不错(所有的高纤维食物都可以促进排便的，譬如玉米，大豆)
第4个回答 2018-01-10
对于便秘，我提以下自己几点小建议：
1.吃香蕉。香蕉是缓解便秘的最佳水果，当便秘的时候多吃点香蕉，多喝水，排便就不会太干燥，自然便秘就会缓解。
2.喝红酒。每晚睡觉之前，少喝些红酒不仅仅滋养皮肤，而且可以缓解便秘的症状。
3.多吃蔬菜。蔬菜属于纤维素类的食物，多吃纤维素类的蔬菜可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。
4.控制肉类的摄入量。摄入过多的肉制品，可以导致肠道内的脂质成分过多，不容易蠕动，影响食物的消化和排出。另外，脂质摄入过多，长期可导致动脉粥样硬化等一系列心血管疾病。
5.多喝水。便秘更多的是大便干燥不易排出，所以多次饮水是非常重要的。水多了，加速循环，加速物质的代谢，软化大肠内容物，从而缓解便秘。
希望以上5点小建议可以帮到您~~~
第5个回答 2018-01-10
便秘排宿便食物：1、蜂蜜-可以用温水来泡，因为如果用热水泡会把蜂蜜里的营养成分冲没的，最佳饮用时间为早晨，也可以和鲜柠檬片一起冲泡；
2、香蕉-香蕉既能稳定人的情绪，更重要的功效是对排宿便有管用，可以直接吃掉，也可以搭配牛奶做出香蕉牛奶昔喝；
3、红薯-蒸着吃红薯或者把红薯切成块儿，和白米一起煮成粥，可以放入些玉米粒也能有助排便的；
4、酸奶-直接饮用或者和香蕉、柚子、苹果、奇异果等水果一起拌着吃，酸奶和这些水果都是能蠕动肠胃利于排便的；
5、芹菜-芹菜中富含大量的粗纤维，粗纤维吃到胃里是很能帮助肠胃排泄毒素的，可以凉拌着吃，也可以炒肉片或和青红小辣椒一起炒着吃，还可以搭配香干一起炒哦；
6、豆类食品-如大豆可磨成豆浆喝，豆腐或豆制品可以炒菜或者凉拌吃。
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