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脾气暴躁?掌握这个6个技巧,控制好情绪!
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第1个回答 2023-04-08
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如何
控制
自己的
情绪
答:
(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度
,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语...
怎样才能改掉急躁易怒的
情绪?
答:
1、接纳并相信自己
我们很多人都有这种急躁易怒的情绪,这种难缠的情绪并不是你一个人的毛病,所以要想改变这种情绪问题,首先就要从内心接纳自己,并相信自己一定会战胜这种坏情绪。接纳自己,并对自己有信心。这是艰难的第一步,如果总是不接纳自己,也不相信自己有改变的信心,那自己到头来会是竹篮打...
怎样
控制好
自己的
情绪?
答:
对于爱发脾气的人:
勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助
。让周围人经常提醒、监督你。
1.深呼吸,从1数到20。2.迅速离开使你发怒的场合
,听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。3.当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”“发火是愚蠢的,解决...
怎么样可以不生气
掌握情绪
管理的
技巧?
答:
怎样才能控制自己的情绪不生气2
1、经常强迫自己微笑
微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪 因此对于爱生气的人来说,
要强迫自己保持微笑,习惯成自然
,当微笑成为你的自然反应之后,你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己...
摆脱不良
情绪
的方法有哪些?
答:
1、远离干扰源这是调节负面
情绪,
最简单也是最有效的方法,如果你对某一个人感到愤怒,只需要离开他的身边,那么愤怒就会消失一大半,这其实就是大家常说的冷静一下的原理。2、自我暗示这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候,可以先稳定情绪,然后改善心理和生理状态,学会暗示自己:一切不好的都会...
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