怎样才能让400米跑步成绩提高？

Question

如题所述

Answer 1

原因如下：

400m是绕圈跑的，内圈和外圈的长度是不一样的。如果起点一样终点一样的话，这对在外圈的人是不公平的，而且长度也不是400米，所以在400米中起跑线是不一样的。

400米田径技巧：

1.练好起跑，起跑十分重要，必须重视。
2. 在开炮后的200以内以80%的速度冲起来。
3. 要看你是什么类型的运动员了，如果是耐力比速度好型的就要在150米—到200米就冲刺，如果是速度比耐力好型的，就要在最后100米以内冲刺。
4. 在起跑后的150米到刚要冲刺的距离时，要尽力把步长打开，当然是相对的，步频也绝对不要慢下，要尽力把腿折叠向前摆，拿腿。
5. 注意要有提气的过程。
6. 最后的100米是最难受时候，必须坚持，这就要看你的心理承受能力了，自己不能放弃，你要想谁最后都没力气了，只要你坚持下来，成绩一定比他们好，如果腿是在没力气了，就要加强摆臂，带动腿向前摆。