颈肩痛、腰酸背痛，免打0800！台北市万华区健康服务中心结合物理治疗师，深入社区教导民众，认识日常生活中5大常见的NG错误姿势，或不当使用肌肉导致酸痛麻的问题。同时教大家如何针对各关节正确拉筋、活动，有效锻炼肌力，又能避免酸痛上身！
现代人常见酸痛问题，主要与久坐生活型态、不当姿势及身体老化有极大关系。尤其，很多上班族工作需长时间使用电脑，静态式的生活如果又坐不适合的椅子、沙发，长期姿势不良，更易造成肩颈、腰背酸痛的产生。
酸痛缠身？这些不当原因是祸首 避免久坐不动，养成运动习惯助解痛
台北市万华区健康服务中心容笑英主任表示，现代人常见酸痛问题，主要与久坐生活型态、不当姿势及身体老化有极大关系。尤其，很多上班族工作需长时间使用电脑，静态式的生活如果又坐不适合的椅子、沙发，长期姿势不良，更易造成肩颈、腰背酸痛的产生。另外，劳动者的工作姿势不正确，长期不当使力弯腰的动作，以及脊椎老化现象等，也都会造成身体局部疼痛，或酸麻感的产生。
因此，有鉴于现代人普遍饱受酸痛问题所苦，万华区健康服务中心自109年8月5日起至8月28日每周从南万华至北万华，利用6个里办公处及结合物理治疗师，办理拉筋运动课程。教导民众正确坐姿、站姿及睡姿和适合个人能力、在家就能自己做的关节筋骨拉筋方式，希望大家可以借此体会活动后的舒适感。
容笑英主任表示此，此课程共计有121位民众（男性27位、女性94位）参加，经收集参加者资料发现，8成多民众（100位）曾经有肌肉酸痛，其中肩颈部位71人最多、次之为腰部63人。
而当问到大家习惯以什么方式处理酸痛问题时，则以「看医师安排复健治疗」55人占最多、「自行买药布（膏）、吃止痛药」48人、「能忍则忍」41人及「自行购买热敷、 *** 、拔罐等复健器材」等33人占较多数。此外，调查民众规律运动习惯（指平均每周运动至少3次、每次30分钟以上）只有54人，仅占44.63%，显示多数民众未养成运动习惯，以减少酸痛机会。