皮肤粗糙的原因有哪些
皮肤粗糙的原因有哪些护肤，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，清洁面部之后就是保湿锁水，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，我整理了皮肤粗糙的原因有哪些，希望对你有所帮助。
1、干燥缺水
我们知道，皮肤的最外层，是由皮肤分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆盖。皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物入侵肌肤，防止皮肤内部的水分蒸发。
但是，干性皮肤皮脂和汗液分泌量相对比较少，如果外界环境变的干燥、寒冷，皮脂膜就会受到破坏，皮肤内部的水分快速蒸发。当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会受到影响，最外层的角质细胞会收缩，皮肤开始紧绷，产生皮屑，皮肤变的凹凸不平，肌肤开始变的粗糙、暗沉。
解决方法：做好补水保湿
由于肌肤干燥、缺水引起的粗糙，很容易解决。只要做好保湿，坚持护理一段时间就可以了。
皮肤干燥缺水，需要做的是保湿，而不是补水。皮肤内部的水分，主要由喝进去的水分补充，化妆品中的水分，只能暂时湿润最外层的角质细胞，如果保湿做不好，这些水分会很快蒸发掉。
2、角质代谢异常
表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间。当角质细胞由于各种原因，无法正常脱落时，老化的角质细胞会附着在皮肤表层，让皮肤变的粗糙。
引起角质代谢异常的因素主要有：1、疏于护理；2、营养不良；3、过度剥脱角质；4、防晒不到位；5、生活环境改变。
解决方法：定期去除角质
很多时候皮肤之所以会粗糙很大原因是皮肤角质层太厚导致的，角质层厚除了会导致皮肤变得粗糙之外，还会导致皮肤的色泽变得暗黄。所以想要尽快摆脱这种情况，去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。
另外，要根据皮肤症状和新环境的气候，适当调整护肤品，精简护肤，把皮肤调养到正常状态。
3、油脂分泌过度
有一部分小伙伴，在炎热的季节，油脂分泌特别旺盛。我们知道，皮脂腺开口在毛津内，为了满足过量皮脂排除体外，毛孔会自然增大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤摸起来就会变的粗糙。
另外，如果清洁不到位，毛孔很容易被堵塞，形成黑粉刺、痘痘，肌肤也会变粗糙。
解决方法：做好控油、深度清洁
控制油脂分泌，定期深层清洁皮肤，可以防止毛孔过度增大，避免黑头、粉刺和痘痘生成。
平时在清洁脸部肌肤的时候，一定要深入毛孔内部，这样才可以保证脸部肌肤的毛孔可以进行通畅的呼吸，还可以有效减少污垢残留在脸上。
4、闭口、粉刺
闭口、粉刺，可以在皮肤表层形成一个个小凸起，让肌肤凹凸不平，皮肤摸起来非常粗糙。
解决方法：远离引起闭口的产品
针对敏感皮肤的闭口粉刺，首先要停止使用引起闭口的产品，切断闭口进一步产生的基础。
只给皮肤做基础的保养，尽量不要使用彩妆产品。
临时选择一款清洁力比较好的皂基洗面奶，加强皮肤的清浩能力，帮助皮肤打开封闭的毛孔，闭口粉刺很快就会消失。
5、皮肤过敏
当使用了不适合的护肤品，或者受到外界其他的刺激，超过皮肤自身的承受力，肌肤会产生瘙痒、红肿、刺痛等过敏反应。
这时的皮肤往往会产生微小的伤口（在显微镜下可以观察到)，正常的皮肤组织受到破坏，皮肤会变的粗糙。
解决方法：精简护肤
针对这种情况，首先要找到过敏的原因，停止继续刺激皮肤。然后使用具有修复效果的产品，精简护肤，慢慢调养肌肤到正常状态。
6、皮肤有炎症
当皮肤受到强烈刺激时，会产生炎症反应，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙。
解决方法：修复皮肤屏障
已经屏障受损的肌肤，是很容易受到刺激而发生各种泛红、发热、刺痛等炎症反应。
使用一些可以抗炎舒缓的成分，在一定程度上抑制炎症反 舒缓敏感肌受刺激时的`皮肤不适感。
改善皮肤粗糙吃什么好？
莲藕：促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳：滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
山芋：润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
梅子：光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻：焕发肌肤光泽
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。