第1个回答 2022-11-09
问题一:肠胃不好应该做什么运动 不适合做剧烈运动。快步走,但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。
问题二:做什么运动对肠胃好 个人认为。肠胃不需要特别的运动,只要在时间上、饮食上稍加注意就是了。从早上6;30--7;30,肠道就开始蠕动了。废物、残渣、污垢、大小便、数百种毒素等待着从 *** 排出;这时的你,起床第一件事就是把“垃圾”清空。大概7;00,你的肠道就开始吸收工作,肝胆也准备好胆汁供食物消化。这时候先喝杯水,有利于排毒减肥。提示; 此观点不是复制的,是自己说的!!!
问题三:胃不好的人应该用什么方法锻炼? 这个样子看来你是不注意身体,造成的毛病,我有一段也是这样,现在好多了,慢慢调理身体吧。
你可以找找中医的理论学学养生。应该是脾胃失调。呼吸功能、肺也不太好吧?体内津液不能正常疏散出去,所以肠道消化应该也不好。
简单来说就是控制自己的饮食与生活习惯。
尽量不要吃凉的东西,保护好肚子,睡觉时候盖好肚子。慢慢调理是关键。
另外可以尝试吃一段时间的的小供辟碱片试试,大概两周时间,但是这个我建议是急性肠炎腹泻时候试试。
问题四:胃肠不好的人该做什么运动比较好? “饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来,又有“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的,使人们无所适从。其实饭后“走”与“不走”,应因人而异,动静结合,适可而止,乃是上策。
从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍处于“饥饿”状态。在短短十几分钟的进餐过程中,吃进去的食物根本来不及消化,就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。
因此,“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的,但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。饭后匆忙走动所消耗的能量,实际上是透支了进餐前的体能,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作,比如驾驶,则很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现,许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。这是因为饭后血液都集中于胃部,大脑缺氧现象严重,注意力难以集中,反应速度减慢,灵活性下降。
提倡“饭后不要走”也不是没有道理。有些人饭后是“不能走”的,如体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。特别是老年人消化功能减退,如果饭后胃肠血液供应不足,不仅会影响食物消化吸收,还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说,饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,饭后的确不宜立即“百步走”。
另外,冬季气温低,室内外温差较大,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的冷风 *** 下行走,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩,容易引起风寒头痛,还加大了心脏的供血负担。由此饭后适当 *** ,闭目养神30分钟后再活动比较合适
问题五:胃不好要做什么运动 不适合做剧烈运动。快步走,但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。还可以双手顺时针按揉腹部,或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食,一定要节制,一日三餐别嫌麻烦,不要吃太多也别吃点就完了,还要保证饮食的营养。其实,肠胃疾病多是饮食引起的,以后多多注意,形成规律,好习惯,一生定益,等年纪大了,就知道了。
问题六:最有助于肠胃消化肠胃不好的人适合什么运动 内立陶宛唇匕老大爷染
问题七:胃不好的人选择什么锻炼身体 建议胃不好的人要根据自己的体质,进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外,每天要进行腹部 的自我 *** ,它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我 *** 胃腹部,能提高胃动力和免疫功能。 方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在 神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。此外,追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处 )50-100次。每天早晚两次。随着 *** 的坚持,胃肠部必有反应,或打嗝,或肠鸣,或 *** 排气等,这都是正 常的良好的生理反应,是对胃肠 *** 相适应的结果。自我 *** 是一种辅助治疗手段,所以服药的请不要停药; 但随着胃动力的逐步增强,可以慢慢减药。为了防止胃病复发,持续自我 *** 是一辈子的事,有百利而无一弊
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