“便秘”是一件让人很困扰的事情，更是不容易说出来的，身边的朋友都存在这种问题，那么便秘对身体会造成哪些伤害呢？需要在生活中怎样调节，才能够解决便秘，让生活越来越好。
经常便秘会带给身体哪些伤害？
增加疾病风险
用力排便会让身体血压骤升，而血压升高，会对心血心脑血管造成负荷，从而增加疾病发生的几率。一般有便秘困扰的人，都会出现情绪异常的问题，便秘会让人的心情持续降低，甚至还会引起肠胃疾病加重，还会使肠胃出现发炎的症状，严重的会造成肠胃疾病。便秘会引发肠胃神经的紊乱，从而出现口臭等问题。
腹痛
长时间的便秘，会导致排便困难，刺激肠胃收缩，从而导致肠胃发生腹痛。而且出现便秘之后，肠胃的消化能力减弱，垃圾物质在肠胃里面停留的时间长，加重对肠胃的刺激，从而增加患癌的风险。还会引起发炎的症状，便秘还会影响皮肤。甚至记忆力也不好，对大脑也有很大的影响。
解决便秘问题可以这样做
1 吃粗粮，多喝温水
粗粮里面有非常多的膳食纤维，有助于排便，还能加强肠道的蠕动，保证肠胃里面的水分，让排便更顺畅。保证每天摄入一定量的粗粮和新鲜的水果，另外还要多喝水，每天都要喝够一定量，确保肠胃能正常的排泄。
2 每天运动
运动可以很好的锻炼身体，更有助于肠道的吸收和消化，为了能够住更顺畅的排泄粪便，每天都需要有一定的运动，运动之后要补充适量的水分。长时间坚持会让便秘有所缓解。
3 好的排便习惯