第1个回答 2022-07-24
太极修真功是我国古代的一种以强筋健体为目的的健身方法，能快速打通全身经络、促进血液循环，增强心脑血管系统、呼吸系统、消化系统等功能。它有利于改善身体的柔韧性、提高人体免疫能力。
《黄帝内经》所言：“春秋皆度百岁，而动作不衰”。长期修习修真功法，可让你回归至柔、至善、至真、灵性本自具足的状态。身心的疗愈，就是不断地修复、重建身心连接的过程。
华丹集团董事长蔡孟珂女士 在练修真功
华丹集团创始人蔡孟珂女士，还有一个道家名字——玄珂居士，她是武当山玄武派第十四代道医传人、师承祝华英道长，玄珂居士应用传统古中医养生秘诀结合现代生命科学及营养学，系统性地创立了中华丹道养生体系。
华丹集团以道家文化丹道养生为核心，公司拥有茅台国坛名酒酒庄酒文化基地、青城山药王仙谷道文化基地、及珠海和佳锦园医文化基地等，董事长蔡孟珂女士致力于发展大健康产业，“为天赋生命，守望健康！”是华丹人的使命，也愿中华儿女都能有健康的体魄。
武当山第十四代嫡系传人玄东道长
太极修真功，由武当山第十四代嫡系传人玄东道长开创。综合了太极、八卦、形意等拳法，融合八段锦、易筋经、导引术为一体，辅以呼吸吐纳的养生方式，宣导气血，平衡阴阳，疏通经络，强筋健骨，从而引治疾病，使心态平和，心情愉快，精力充沛，是武当道教正宗修炼养生秘法。
练过修身功的人都知道马步抱球、弓步推掌、手挥琵琶...... 所有招式下来大汗淋漓，但精神倍增。
修真功乃道家秘传绝学，长期练习强身健体，快速打通人体经络，促进心脑血管血液循环，净心养神，下面我就来为大家揭秘：正宗道法秘传的华丹·丹道养生之太极修真功…
1、马步抱球：
两脚平行开立，脚尖朝前，与肩同宽，两膝微屈；双手做抱球状捧于胸前，沉肩垂肘；全身放松，下半身支撑上半身的感觉就像一个花架盛着一盘花一样，头部的百会穴感觉有一根绳子吊着一样；眼睛半眯，呼吸自然。
2、左右弓步推掌：
左弓步，左脚在前右脚在后，前脚撑后脚蹬，后脚扣脚45度；胯部正向前；双手前推，屈肘、微向里靠；腹部与前腿上端最好距离一拳头，头部、背部与后腿成一线。两脚不要站在同一直线上，整个姿势就像老虎扑食一样。
右弓步与左弓步方向相反。
3、左右虚步抱球：
左虚步，扣右脚45度站立，左脚跟离地，脚尖着地作虚步状；双手做抱球状捧于胸前，沉肩垂肘。站好以后，提起左腿，转动脚腕（向左和右各转18下或36下，然后用身体重力按压右脚涌泉穴）。
右虚步与左虚步方向相反。
4、左右手挥琵琶：
左手挥琵琶，扣右脚45度站立，左脚跟着地，脚尖离地作虚步状；左手屈肘向前插掌，掌心朝内，指尖朝前上方，同时屈肘150度，指尖高度与肩同高；右手屈肘，指尖指向左手肘底，掌心朝下侧向内，指尖在上肘在下，指尖与右肘底倾侧成45度。姿势固定后，提起左腿钩动脚指9下或18下或36下，然后用身体重力按压右脚底涌泉穴。
右手挥琵琶与左手挥琵琶方向相反，手脚调换，动作一样。
5、小大马步插掌：
小马步插掌，两脚平行开立，脚尖朝前，与肩同宽，两膝微屈；两手向身体两侧斜插掌，掌心朝内，头部的百会穴感觉有一根绳子吊着一样；眼睛半眯，呼吸自然。
大马步插掌，在最后一分钟时，两脚马步稍宽，上身不变，下身往下压。
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