早晨5-7点是气血流注大肠经的时刻。起床后敲打肺经和大肠经，不仅可通便，还可排毒养颜。另外，排除体内毒素，要多喝水，补充体内水份，使肌肤永远美丽。
晨5~7点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。所以，起床以后喝一杯微温的白水或者蜂蜜水。喝完水后，敲打大肠经。肺经与大肠经是一个小的圆，所以最好两条经络一起敲打，既通便，又排毒。
先敲打肺经 ，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。
然 后右手攥空拳敲打左臂大肠经 ，左手自然下垂，自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置，要点和肺经一样。
最后换过来，左手攥空拳再敲打右臂肺经、大肠经，两边各敲打一分钟，从上手臂到手腕，整条经都要敲。敲打完以后，再去厕所排泄。
注意： 敲打 肺经 时是 由上向下 敲打，敲打 大肠经 时 由下向上 敲打，这一点一定要记清。
敲打肺经和大肠经，除了通便排毒外，还可治疗感冒。 鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛这些感冒症状一般都是呼吸系统出了问题，有空就敲敲打打，手臂会有明显的酸痛感，然后再按摩酸痛点，不知不觉感冒就会好。
敲打法除了治病外，还可美容。下面介绍一种 预防面部松弛、美容排毒的敲打法 ：用十根手指肚敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨，下巴要重点敲击。
再用手掌拍打颈部左前方，手法一定要轻。同时配合敲打大肠经，这是因为这条经络直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑长痘。