怎么减肚子和大腿肉？男生有什么减肥的方法？

如题所述

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第1个回答 2019-10-24

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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怎么减肚子 去健身房做什么? 必采纳答：瘦肚子的锻炼方法： 1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟； 2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟； 3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟； 4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟； 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟； 6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟； 7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟； 8、原地跳3分钟+...

各位有什么好的减肥方法吗?瘦腰和小腹,还有大腿。谢谢。答：- 芝麻：含有的亚麻仁油酸能去除血管内胆固醇，提高新陈代谢，有助于减肥和瘦腿。- 香蕉：尽管卡路里较高，但脂肪含量低，富含钾，能提供饱腹感同时减少下身脂肪积累。- 苹果：含有的苹果酸能加速代谢，减少下身脂肪，丰富的钙含量有助于减少水肿。- 红豆：所含的石碱酸能增加大肠蠕动，促进排尿，减少...

男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动答：男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次,坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每...

如何才能减肥?尤其是肚子上的肉和大腿肉。答：运动篇：1、饭后站半小时，做垫脚尖动作，不仅有助消化，对减肥也很有帮助。或是晚上没事看电视的时候，原地小跑1小时，边看电视边跑，减肥不枯燥。2、每天坚持尽量多的走路，很少坐车，即省钱又减肥。但要注意，走路时要抬头挺胸收腹，可能刚开始会感觉小腹和腰有点酸酸的，这是因为身体在慢慢的消耗...

怎么减掉肚子上的肉和大腿上的肉,从而瘦下答：快速减肥方法之坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。快速减肥方法之俯卧挺身健腰这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧...

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