三高人群，宜吃什么？不宜吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

你好，三高患者饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等。 ：建议，少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。

Answer 2

三高人群适合多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃五谷杂粮，如：豆类、谷类等，少吃油腻食物和甜食，多喝白开水。

Answer 3

吃蔬菜水果，不吃大荤腥和油重的东西

Answer 4

1、三高人群能吃海参2、最简单有有利于营养吸收的吃法是早晨空腹的时候将海参吃下，另外海参凉拌、热炒、做汤都可以3、一人一天一个海参就够了

Answer 5

宜清淡；忌油腻。@ 三高克星：三七粉5克 冲水当茶一口气喝下，每天早、晚各一次就可以了。