导读：蝴蝶袖是许多女性常见的困扰，主要是因为身体脂肪太多、缺乏运动所导致。此外，超过30岁代谢降低也是一个常见的因素。因此，你应该要减去多余的重量，并且锻练手臂，多 *** 手臂，才能防止手臂脂肪囤积。
随着年龄的自然变化，腋下脂肪会因为身体脂肪过多而增加。根据研究，女性在30岁之后，身体的脂肪会增加，瘦肌肉会减少，导致脂肪封装。
近年来许多20岁的女性也出现掰掰袖，这是因为和年龄有关的荷尔蒙变化或因为医学治疗。荷尔蒙的变化会降低代谢的速率，导致每天燃烧的卡路里效率降低，脂肪囤积。
女性很容易有掰掰袖。工作太多导致缺乏时间运动，久坐的生活方式是脂肪累积在身体，包括手臂的主要原因之一。所以，务必每天至少锻炼30分钟，以防止手臂下垂。
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掰掰袖的另一个常见原因是超重。由于缺乏身体活动，你会增加体重。如果你超重，你的手臂肌肉很容易不结实。
就像身体一样，心智也需要特别注意，保持一些智力活动，如数独、拼图。透过这样可以平衡你的压力激素，反过来确保内分泌的健康。
掰掰袖通常是都是手臂肌肉不够结实的关系。因此，你应该要多尝试锻练手臂肌肉的运动，像是伏地挺身、举哑铃等，都能收紧手臂的肌肉。
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手臂脂肪太多不能只依靠锻练手臂来消除，你还应该要减去全身多余的重量，才有机会减掉手臂的脂肪。因此，你也应该要进行其他的运动、摄取健康饮食来减重。
阳光的紫外线会破坏皮肤，导致老化和下垂。如果你的皮肤松弛，也会使手臂出现掰掰袖。因此，你应该要做好防晒措施，包括脸部和身体部位，才能防止掰掰袖。
*** 也是消除多余脂肪的一种方式。你可以在洗澡后使用 *** 霜 *** 手臂肌肉，帮助紧实你的手臂部位。