新手妈妈要的不多，心中最渴望的应该就是这三大件事：
母奶量足够，不要塞奶得乳腺炎 脑公能自动自发去洗奶瓶 宝宝赶快睡过夜！>哺喂母奶这件事，我已顺利达成并成功卸任了！ >>祈求脑公自动洗奶瓶，这真是可遇不可求的一件难事！没什么诀窍，我也靠明示暗示搭配祈求好事会发生这招，但要他「自动」洗奶瓶机率大约只有40%，所以我也没有成功的SOP可分享。 >>说到让宝宝自动睡过夜，这可是我休完产假(2个月)回职场最得意的一件大事！因为小馒头在即将满3个月时，不经意的就自动睡过夜了！
网路上很多前辈分享了用体重换算饮食量和睡眠量的数据，其实我没研究过，也不打算研究。总觉得每个人都有自己的生理时钟，一切都被制式化真的很苦情，所以整理了我与小馒头这一年来对『睡眠一事』的奋斗史和经验谈与大家分享。 (推荐阅读： 敏感肌宝宝睡眠仪式：哄睡七个小技巧！ )
新生儿睡过夜的七大撇步 1.拥有睡觉专用的安抚巾或豆豆安抚娃娃这只豆豆安抚兔的年纪跟馒头一样，是娃儿出生当年的父亲节，胖虎买来送儿子的礼物（噗，这年头父亲节爸爸需要自掏腰包买礼物送儿子？）这只安抚兔从不出现在玩具区，他的功用只出现在床边，小馒头确实每天都抱着他入睡。
▼小馒头是在模仿兔子的表情吗?
2.睡前洗澡彻底放松
当时月子中心的护士说，帮娃儿洗澡的最佳时间是下午，我知道护士们的好意，怕晚上洗娃儿会感冒着凉。但职业妇女4－5点根本还没下班，到家自己饿得发慌，还有很多日常杂事要处理，哪可能这时间洗?一开始睡前才帮娃儿洗澡，动机真的是因为「拖延+懒惰」，但后来发现，洗完澡全身干爽又放松真的有助于哄睡呢！
3.把娃儿电力放光就是，让他彻底玩到没电！但睡前不宜玩太嗨、太疯狂的游戏，因为那只会让他更提神。 (推荐阅读： 好哄睡三征兆：宝宝爱困宝宝有说，爸妈没在看？ )
4.奶量增加N倍，以及6个月后可以加一些米精目的很简单，就是希望娃儿不要被饿醒！！睡前让他喝饱饱，今晚就会是个好宝宝。
5.睡前换尿布干爽好眠毕竟，若要在娃儿熟睡的深夜换尿布这任务说有多难就有多难，所以睡前换好是明智的做法！
6.妈妈自己晚点睡，就不会觉得一直是被中断睡眠我这烂招拿出来说嘴真的很羞愧，但我觉得这在训练娃儿睡过夜初期，这招真的会让人快活一些，假设娃儿半夜12:00都会醒来，那妈妈几点睡比较不痛苦呢？若妈妈10:00入睡，12:00被娃儿哭声吵醒，4:00假设又还要起床挤奶，「天都还没亮」却要一直被中断睡眠，这感觉真的很差！但若妈妈选择01:00入睡，奶也挤好了，娃儿12:00那趟也已搞定了，可以直接睡到「天亮」才需要起床，这感觉真的比较舒爽（我好会自我安慰）。
7.夏季夜晚开冷气，四季都要用窗帘娃儿体温比成人高，所以踢被子是难免的（防踢被很重要），或看娃儿睡到一身汗也是常有的，但只要牙一咬，帐单一遮，冷气就给他开下去，这样娃儿好睡，全家都好睡！且我最近假日观察到，有用窗帘遮太阳，娃儿可以多睡一个小时耶！这真是一大福音！
其实孩子每种状态都是阶段性的，3到7个月的小馒头很贴心，总是一觉到天亮，让我在这段期间有养精蓄锐充分睡饱；但接下来在8、9个月时，大约每晚会醒来3到5次！不夸张，就是一直醒醒睡，但他也不是真的张大眼睛醒来，就是唉唉叫个两声，需要帮他塞个奶嘴、或唉唉叫个5~10分钟，逼得我不得不冲去客厅泡奶。 (推荐阅读： 培养睡眠仪式，哄睡宝宝超轻松 )
10个月的他，睡眠状况状况好转。但或许常常梦到自己断粮吧，这段期间我跟胖虎都开玩笑的称呼他为「奶怪」，睡前已经喝很多了，半夜仍还需要起来再灌1次180cc奶。现在11个月的他，终于又可以好好睡过夜了，其中一个重要法宝就是睡前他喝210cc的内内中，我还会加「米精」让他增添饱足感。
呼，这周末他就要满一岁了耶！日子过得真快，但一岁后的他作息会变怎样呢?我也很未知。所以只能说，照顾孩子跟过人生一样，很多事都不是绝对，更不会都照教科书的步骤发展，反正，碰到了就是面对！
若能帮助娃儿睡眠和预防娃儿半夜醒来的事都做了，但他还是一直醒，那就只好面对呀，然后一定要写娃儿的成长日记！因为等熬过那段长期失眠夜海阔天空之时，能有勇气把这些经验跟其他后辈失眠新手妈分享时，就会瞬间觉得，我终于熬过这一关了！ (推荐阅读：以色列园长：不会累死妈妈的睡过夜技巧) 【馒头去哪鹅】授权转载 原文出处【自己的娃儿自己懂！三个月自然睡过夜 经验分享】