益生菌冻干粉要吃多久？益生菌冻干粉一般都需要吃半个月到一个月左右的时间，这样才可以起到很好的效果，益生菌冻干粉还可以起到缓解过敏、降低胆固醇的作用。
益生菌冻干粉一般需要服用半个月到一个月。益生菌冻干粉是利用冷冻技术制备的益生菌产品，可以帮助建立肠道菌群平衡，促进肠道功能的恢复，提高肠道抵抗各种细菌、真菌的能力，主要用于便秘、腹泻、消化不良等肠道疾病的治疗。特别适用于过度使用抗生素引起的肠道菌群失调。此外益生菌冻干粉还能够缓解过敏、降低胆固醇、预防或抑制肿瘤的生长等作用。
一般情况下，益生菌不建议长期服用的，益生菌主要是调节身体内部益生菌平衡，只要身体的益生菌平衡后，还继续服用，此时益生菌是起不到效果的，所以不建议长期服用。总而言之一般情况下，益生菌的服用期限是根据症状来看的，如果病症得到了缓解，那么益生菌就可以停止服用了。
促进营养吸收
益生菌可以促进人体肠道系统内的营养成分，消化和吸收，可以将乳糖分解为乳酸，有效的改善乳酸不耐的情况，乳酸杆菌和双歧杆菌既可以产出有效物质来供给机体，比如说维生素b1，维生素b2等多种维生素，另外双歧杆菌也具有一些功能，比如说可以减少血氨，进一步促进身体肝脏系统的优化。
防止腹泻
活性的益生菌在人体体内伴随着机能的成长以及新陈代谢，从而推动细菌群落的正常化，叶治肠道系统产生条件物质，保证肠道功能的正常走向，另外还能有效地调治腹泻痢疾，以及急性肠胃炎等多种症状。
市面上几种知名的牌子都可以，含量都差不多。不过注意要原味无糖的，其他果奶之类的都不算什么酸奶了。目前市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。2)要在饭后两小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以上，空腹胃液的pH值则在2以下，如这时饮用酸奶，乳酸菌容易被胃酸的高酸度杀死，活性菌的保健作用就会减弱。如果饭后胃液被稀释，pH值可上升到3~5。3)要饮后及时漱口：随着乳酸菌系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌类中的某些菌种起的负面作用。4)不要加热：酸奶中的活性乳酸菌，如经过加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连活性菌的保健价值也会有所损失。5)不要与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。6)不要给婴儿喂食：酸奶可能会影响婴儿正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。7)酸奶需在2℃～6℃下保藏，正常情况下，活性乳酸菌在0℃～4℃的环境中保存，这时乳酸菌处于“休眠期”，菌体有活性，但繁殖速度较慢;随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，其营养价值也会有所降低。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃～6℃下保藏，否则容易变质。因此在购买时一定要选择在冷藏柜中的酸奶。
其实酸奶的成分和细菌数量都差不多的，正常情况下乳酸菌数量要适当，并不是越多越好的。其实酸奶的成分和细菌数量都差不多的，正常情况下乳酸菌数量要适当，并不是越多越好的。
酸奶中含有很多活性菌的酸奶能够协助改进乳糖不耐、便秘、幽门螺杆菌感染等病症。研究表明，酸奶不只能够改进肠道环境，还能够进步机体免疫力。无独有偶，台湾近来的一项研讨也发现，酸奶能辅助某些消炎药的治疗作用。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
在秋季的时候人是比较容易生病感冒的，那么在这个时候我们就应该喝点酸奶预防感冒的发生，我们可以发现喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。酸奶营养丰富，其中的蛋白质等有效成分容易被人体吸收，同时乳酸菌在人体当中还能产生一些具有增强免疫功能的物质。