外界环境恶劣诱发人生痰，首先是空气污染，其次是饮食污浊。即便是干净的食物，如果五味过于偏盛，都会 *** 人体分泌黏液，特别是过于辛辣或者过于咸的食物。
随地吐痰当然是陋习，但是没有人深想一步，中国人为什么这么多痰？痰涎是体内黏膜分泌的，分应激、被动分泌和主动渗出两种。说白了应激被动分泌就是自身没毛病，而外在环境恶劣，人体被迫分泌黏液以求自保。主动渗出是自身营养过剩， 体液饱和污浊，通过渗出黏液排痰来自保。外界环境恶劣诱发人生痰首先是空气污染，其次是饮食污浊。
当人呼吸到干燥、肮脏、 *** 、粉尘甚至是有毒的空气的时候，鼻腔黏膜和上呼吸道气管、支气管就会自动分泌黏液。黏液可以黏附大量粉尘颗粒，还能加温、湿润空气，以保证肺泡不受到伤害。如果保护不力或外界环境过于恶劣的话，颗粒过大，积攒多了人就会得矽肺病；颗粒过小的直接入血，伤害免疫系统和循环系统。这样看来黏液痰涎就是一道屏障。
这些裹挟著肮脏秽物的黏液，通过擤鼻涕排出，或者通过鼻咽管从口中吐出，这就是痰涎。我小时候在山西省大同市长大，那时候还没有煤气，家家户户都烧煤。上中学早晨跑步完了，鼻孔都是黑的，吐出的痰也是黑的。现在大同好多了，蓝天白云，成了宜居城市。
有人说抽菸有好处，能促进排痰。这其实是谬论，把特点当优点，把因果颠倒了。抽菸导致生痰，这就是应激性被动反应，而不是通过抽菸把肺里的痰排出来。其实每个人都有感觉，到了一个空气清新的地方，很少会有痰。即便是菸鬼居然很少会有抽菸的欲望。原因就是不需要 *** 。就像人食欲好不需要太多佐料一样。
导致被动应激生痰的另外一个主要原因就是饮食污浊，这是口腔和食道乃至胃壁分泌黏液，以中和、稀释或黏附有毒有害的食物饮料，再通过咽喉口腔嗽出体外。即便是干净的食物，如果五味过于偏盛，都会 *** 人体分泌黏液，特别是过于辛辣或者过于咸。如果食物本身有问题，食材变质、味精鸡精或其他添加剂过多、地沟油等等，会导致黏液分泌过多或过于激烈，甚至会通过喉咽反射 *** 神经，把嗽痰、吐痰变成呕吐，痰涎胃液甚至胆汁连同食物一并排出。
我不愿意到外面吃饭的主要原因之一就是害怕食物添加剂，自己的鼻子和嘴都比较刁，闻著不对会恶心当然也就不吃了，闻了没事儿吃一口不对，也会马上吐出。否则吃下去就会不停地漾出痰涎、不停地吐痰。当然有人会说这是矫情，其实呢健康的人应该具备这个本能，闻了尝了不对就不吃。粗鲁、愚钝和麻木的人吃嘛儿嘛儿香，连痰都不吐，留下的是危机和隐患，藏污纳垢，说不定以后身上长个瘤子、疙瘩，中医称之为痰核儿。
饮食过饱也会导致胃壁蠕动迟缓呆滞，导致胃内黏液上漾，也是生痰的主要原因。再有就是吃了高蛋白难以消化分解的食物，人的唾液也会变得稀薄清稀，人会感觉漾清水，睡觉会流口水，舌头会变得胖大有齿痕。
现在粮食和食品安全问题很受重视，人工种植和饲养过程中乱用化肥、农药、激素直接影响人的身心健康。吃了问题食品，人会分泌消耗自身的精血、津液，分泌成痰涎来保护自身，长此以往人体就会虚弱。
人体若没有外界诱因主动分泌黏液，只能说明人体营养过剩了，这种人中医称之为痰湿体质，应当控制饮食，避免过多营养物质的摄入，特别是助长痰湿的牛奶、煮鸡蛋、水果、冷饮、啤酒。当然还有海鲜，特别是海参。
痰涎这个东西既是病理产物，又会变成致病原因。中医认为痰生百病或怪病多痰，就是说痰影响了津液的代谢回圈，堵塞的经络脏腑不同，导致发病也千奇百怪、症状各异。
与有痰能吐出、有涎能流出相比，有痰涎而不能渗出造成的危害更大。比如咳嗽、哮喘发作的病人，如果能将痰涎黏液咳出，无论多么剧烈都无关紧要。要命的是黏液不能分泌渗出，会形成黏膜下水肿，如果堵在了咽喉和气管，人就会被憋死。这时候就需要急救用的激素喷雾，迅速消除水肿。尽管是权宜之计，治标不治本，但是救命要紧，更严重的就得做气管切开插管了。
另外，已经分泌出的痰涎、黏液，如果不及时咳出嗽出，也会堵塞气管支气管造成窒息。我从小受我妈的影响喜欢中医，想做医生，可是当年宣传医生的先进事迹往往都是抢救窒息患者，冲上去嘴对嘴替病人吸痰。这事儿让我看了直恶心，一度甚至动摇了我学医的信心。后来上医院实习工作，看到了电动的吸痰机器和呼吸机，这才放了心。家里如果有老人需要照顾的话，也应该配备相应的手动吸痰的工具，以备不时之需。
从治病求本的角度来讲，服用化痰散结、利水渗湿的中药，比如陈皮、橘络、丝瓜络、莱菔子、苏子、苍术、厚朴，能够有效改善痰湿体质，除了能减肥、患者身上长脂肪瘤的也能逐步消除。当然这一切都基于忌口的基础上。
本文出自野人文化《知己：从头到脚，用汉字解说53个身体部位的运行奥秘，掌握中医养生精髓》一书