我现在30了，手臂跟个十四五岁的孩子那样细，我想我骨骼是定型了，但是怎样才能让手臂变粗？

Question

如题所述

Answer 1

多炖大骨头汤喝，多吃排骨，多吃面条，多吃米饭，加强身体锻炼慢慢身体就会变强壮。

Answer 2

可以加强锻炼，增加肌肉的话可以去健身，做挺举运动。日常的话可以做俯卧撑，记得要多补充营养，吃牛肉，鸡肉等蛋白质丰富的肉类

Answer 3

锻炼身体看起来就硬朗了，可能你也太瘦了，多吃点，至少让自己成为正常体重才行本回答被提问者采纳

Answer 4

现在加强锻炼也不迟，只有加强体育锻炼才能强身健体。