第1个回答 2024-04-06
1. 维生素C是一种水溶性维生素，通常不会因为摄入过量而导致中毒，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外。
2. 尽管如此，过量摄入维生素C并没有实际益处。世界卫生组织(WHO)建议成年人每天摄入45毫克维生素C。
3. 不同国家和地区对维生素C的推荐摄入量有所不同，欧盟、加拿大、美国和日本等建议的摄入量在80至110毫克之间。
4. 消费者在选择维生素C泡腾片时，应查看产品包装上标注的每片含量。通常情况下，单片泡腾片的维生素C含量就已经超过了上述推荐摄入量。
5. 每天服用四片泡腾片将导致维生素C摄入量大幅超出建议剂量，虽然这可能不会对健康造成严重影响，但从经济角度来看，这样做并不划算，因为多余的维生素C会被身体排出体外。详情