每天怎么吃才是最营养对身体有健康

如题所述

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第1个回答 2019-04-19

早晨起来先喝一杯温开水
然后喝一杯高碱值的蔬菜汁
或是麦苗汁
再吃一个水果
中午吃主食加四份蔬菜和一份肉
最好是牛肉
下午少吃点
喝点粥类
吃点蔬菜
不要过饱

第2个回答 2020-02-25

早上吃点面包，牛奶，粗粮，西红柿，红萝卜，小米粥
中午吃点（北方吃馒头，南方吃米饭）喝点粥，多吃菜（含纤维素多的绿色蔬菜）
下午喝点粥，吃点饼干...

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