跑了好几天步，小腿肚子下部疼，是怎么回事？怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

你好！很乐意为你解答，请问你是不是以前很少跑的，如果你偶然跑一下就是这样的，没什么大事，只是跑的过程中，肌肉也在运动所以就有的疼追问

跑了仨星期了

追答

你好！没事的，你是减肥还是

追问

减肥，一天十五圈

追答

你好！如果你是想运动减肥的话，你应该吃多点蛋白质的东西。跑完的过程中呼吸不要从口里出来，应该往鼻出来，这样就不会很累不想跑的样子。

你说疼是很正常的，你想减肥有这种效果，说明会成功，只要你有耐心

追问

谢谢啊

追答

祝你，减肥成功，变得漂亮又苗条

追问

谢谢

追答

不用

Answer 2

每次跑完步要拉伸，不然就会疼！拉伸后就会好很多追问

哦，明白

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Answer 3

因为缺少运动就会有点痛，但是坚持下来就不会了，晚上睡觉泡个热水脚，就会缓解。追答

因为缺少运动就会有点痛，但是坚持下来就不会了，晚上睡觉泡个热水脚，就会缓解。

Answer 4

那是运动过度，用热毛巾敷一下两三天就能好。追问

我天天去洗半个小时的热水澡

追答

我无语了。让你用热毛巾敷是为了让你小腿恢复快一些。敷五分钟就可以了。

追问

额

Answer 5

可能你刚开始这样的运动，以前没有或者很少跑步，这个叫做疲劳期，过几天就好啦，但是如果一段时间不跑，再跑步的话还会这样。追问

嗯