提高个人免疫力的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

建议不到万不得已，不要吃药，是药都是有副作用的人们常说的“是药三分毒”就是这个道理，可以加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

Answer 2

提高免疫力最好的办法：
一，运动，每天最低坚持锻炼一小时。
二，睡眠，每天要保质保量、保证充足的睡眠。
三，食物，牛奶首选，瓜果，蔬菜。多喝水。
四，坚决不能熬夜。
五，晚上坚决不能吃刺激性食物。如烧烤、辣椒、啤酒、烟等……
六，每天要保持好心情与心态。

Answer 3

每天都坚持锻炼，然后饮食上尽量做到营养均衡，就是吃一些水果蔬菜，然后也吃一些瘦肉，还有蛋白质含量比较高的东西，让自己的身体保持很健康的状态。

Answer 4

提高个人免疫力最好的方法就是多多的锻炼，而且，多多锻炼对增加免疫力有很大的帮助，另一方面就是在生活中要多吃一些蔬菜，少吃肉。

Answer 5

参加适当的体育运动，循序渐进锻炼身体，饮食均衡，对提高自身免疫力是很有帮助的。
同时采用一些简单易行的养身手段，比如广药白云山维一植物精油，开开背，疏通背部经络和排毒通道，补补元气，当人的血气畅通，经络通畅时，再适当采用食补，对于改善体质，提高免疫力，都是有帮助的。
这个方法适合很多年龄段的朋友哦。