晚上睡觉拉筋，小腿突然涨筋腿弯了两下舒服多了便没在意第二天涨筋的腿比另一个腿粗

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉抽筋有几种原因：1、疲劳。2、寒冷天气（因人而异）。3、缺钙、4、血流因素（长久保持着一个睡眠姿势会导致血流淤滞从而引发抽筋）。
先找出你自身的原因然后对症下药。
1：驱寒保暖。
2：注意睡眠姿势。
3：走路或运动时间不可过长。
4：适当参加体育锻炼。
5：必要时补充一些维生素E。
6：适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
希望我的回答对你有帮助。