牛肉汉堡的热量高。
汉堡包等快餐对身体弊远大于利。
优点:含有大量蛋白质、碳水化合物和钙。
缺点:高脂肪,脂肪含量占1/3-1/2左右;缺乏纤维素,维生素A、C、D和叶酸次及β胡萝卜素含量低。
喜欢食用这类食物的人最好不要点套餐,因为套餐的热量很高,单单一个汉堡热量就约达2386焦,薯条约达921焦,可乐约为670焦,一餐吃下来,热量近4186焦;为了健康少食用汉堡食品。
扩展资料:
一份洋套餐等于10碗米饭。
用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭,一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭!
这样算下来,吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐,摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭,更何况,套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。
西方快餐店食物偶尔吃还可以,常吃要注意多吃水果、蔬菜,以平衡体内胆固醇含量。近年来,随着市场的变化,中式快餐盒饭大步进入上班族的消费人群中,选择时,应注意盒饭及蔬菜的新鲜,最好荤素搭配,便于营养素摄人的平衡。
参考资料来源: