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用什么方法减肥最有效?
如题所述
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第1个回答 2018-08-16
减肥一般要看你自己是哪种型的。
早上起床要吃早餐,不要多,吃鸡蛋一个或两个,白水一杯。多用水果代替零食和米饭。但每天必须要保证吃一顿米饭。 尽量少肉,但不是不吃肉。 反正我是这样的。。效果不错。 一定要保证休息质量。。该睡时要睡好。。其余时间工作就好好工作休息。。那样不影响精神质量,也减肥了。肤色也会比较好。
相似回答
6个
有效
的
减肥方法
,让你的身材焕然一新
答:
保证3大营养的摄取 (碳水+蛋白质+
好
脂肪) 其实更会加快减肥效率哦!
减肥最
主要靠吃,运动也只是辅助,尤其那些懒得动又想瘦的小仙女要记住: 你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分!管住嘴很重要! 4:晚上饿是必然的 研究发现: 带着饥饿感入睡才会变瘦!而且这个
方法
一点不伤胃,实在饿的头晕眼花可以吃一点...
提升
减肥
新陈代谢的8个
方法
答:
提升新陈代谢的8个
方法
,让
减肥
事半功倍,简单又
有效
,避免发福这样做。 一.每天补充足够的水,白开水能促进基础代谢,保持肌体年轻的小秘诀,远离各种奶茶、饮料、咖啡等,多喝白开水。 二.每天运动30分钟以上,运动是提升基础代谢
最好
的
方式
之一,不仅可以保持好身材,还可以促进血液循环,另外,运动还可以减压,心情愉悦,皮...
最简单
有效
的
减肥方法
答:
最简单
有效
的
减肥方法
需要结合饮食和运动。以下是一些具体建议:1. 饮食调整:避免过多食物的摄入,尤其是高能量的食物,如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面等。同时,要确保饮食均衡,摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪。2. 增加运动:进行适当的有氧运动,如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦等...
21天
减肥法
已瘦15斤
答:
超有效21天减肥法已瘦15斤 1-3天:前三天为排毒期,
只喝水
,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是减脂期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急...
最有效
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减肥方法
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