第2个回答 2010-03-23
减肥按个人体质可分为两种
一种是跟基因有关，也就是喝水也会肥的人，要减肥基本只能靠手术。
还有一种是正常体质，因生活习惯或饮食引起的肥胖。你应该属于后者。
早餐，正在减肥的人一定要吃，而且要吃好。一般以清谈的食物为主，例如粥、牛奶、鸡蛋等。切忌早起空腹吃水果，尤其香蕉之类。
早间的运动适当即可，重要的是坚持，不可一曝十寒。
午餐，要吃饱，配以适当的水果，但要午饭半小时之后。记得午饭一定要吃饱哟。
晚餐，尽量少吃，或不吃，或不吃主食。忌吃糖分、热量高的食物。若要用水果替代晚餐也可，但不宜吃太多，避免引起腹泻。
早点睡觉，避免熬夜，睡前喝杯清水，能做做仰卧起坐效果更好。
记住，不吃饭并不是减肥的最佳方法，科学的饮食才能瘦得健康。