用哑铃弯举的姿势保持不动是锻炼什么的？原理是什么？

Question

如题所述

Answer 1

哑铃弯举训练：肱二头肌
哑铃弯举保持不动。
为什么保证不动：
身体不动：稳定骨盆，核心不会乱晃造成其他肌肉代偿损伤。
大臂保持不动：为了让训练肱二头肌更有发力感，让目标肌肉持续的紧张。利用肘屈的功能使动作有更大幅度

Answer 2

首先题目提到弯举，那么第一反应是二头弯举
但是仔细思考也会有腿部的弯举动作，所以题目阐述并不细化，其次，静态不动说通俗点是为了防止其他肌肉群的借力，说专业点叫做孤立训练，让目标肌肉群更加孤立，从而达到精准刺激。