如题所述
卷腹之后,腹部疼痛是正常的肌肉酸痛现象。这是训练导致肌肉纤维轻微破损,并且乳酸堆积在肌肉处造成的。这种肌肉酸痛无法避免,而酸痛其实也是我们训练具有效果的体现。所以,没有任何办法可以避免肌肉酸痛。不过这种酸痛,在适应了运动强度以后,就会变轻很多。