卷腹腹部疼怎么解决 卷腹腹部疼怎么办

Question

如题所述

Answer 1

9

小贴士

卷腹之后，腹部疼痛是正常的肌肉酸痛现象。这是训练导致肌肉纤维轻微破损，并且乳酸堆积在肌肉处造成的。这种肌肉酸痛无法避免，而酸痛其实也是我们训练具有效果的体现。所以，没有任何办法可以避免肌肉酸痛。不过这种酸痛，在适应了运动强度以后，就会变轻很多。