肩膀会酸有时，颈椎病么要怎么办

Question

如题所述

Answer 1

颈椎病得多运动，平时在运动的时候，辅住苗丌、父、丌养生的中药，这样想对来说，症状间轻的块，平时运动的时候可以：

一、支撑头部

当工作劳累时，，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持五分钟左右。

二、抬升运动

抬升运动。放松坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作五秒钟，不断重复。

三、收缩肩部

坐直，并且使脊椎伸直。然后，将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢，十五秒钟后放松，反复重复几次。