第1个回答 2019-05-30
第一个动作：屈腿伸腿
静脉曲张的人可以做很多关于腿部的运动来缓解症状，可以做屈腿伸腿的动作，也就是自己躺在床上，将双腿先曲张然后再伸张，这里需要注意，在曲腿的时候双腿今天要跟身体保持在90度，伸腿的时候也尽量要把脚伸直，这样效果才比较好做。这一组动作尽量要来回做20到50下才可以，一次可以做十组，可以很好地促进血液循环，帮助静脉曲张的人的症状缓解。
第二个动作：抬腿动作
主要就是两个腿轮换着抬腿，这个动作非常简单，一般人都会做每一次做20到30下就可以了，不过也需要做十组，但觉得累的时候可以适当的休息1分钟，然后再继续往下做，这个动作也是可以很好的锻炼腿部的，想要减肥的人也可以做这个动作，因为这个动作可以促进腿部的血液循环，也是在间接的消耗体内的脂肪。
第三个动作：仰卧抬腿
人们采取躺在床上，不过是要仰卧的形式，加两个手放在身侧，然后再将自己的两条腿往上抬，尽量要抬到最大的位置，并且抬上去之后需要保持一分钟左右才可以放下来，因为这样效果会比较好，而且也可以给人体的腿部带来一些氧气和养料。
第2个回答 2019-05-22
1.避免久坐。定期活动，通过小腿肌肉泵的作用促进血液回流，减轻静脉压力，同时，也有助于预防血栓形成。
2.休息时抬高肢体。通过重力作用促进血液回流。
3.穿着医用弹力袜。首先要进行瓣膜功能的检测，同时测量肢体周径，选择合适的弹力袜，不要在网上自行购买。
4.静脉曲张的患者不宜用热水长时间泡脚，否则会导致扩张血液淤滞，加重静脉曲张。
第3个回答 2019-04-26
静脉曲张形成的主要原因是先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。大多数患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防才是最重要的。一般的静脉曲张可以通过保守调理恢复正常。但若静脉曲张太严重则容易出现反复溃疡、感染和出血现象，需要手术恢复。
第4个回答 2019-04-25
站在瑜伽垫上，双手扶住墙面，双脚的脚跟缓缓地向上抬起，再重重地落下来，每天晚上睡觉之前锻炼十分钟，经常踮脚会有这么多的好处。
改善下肢的血液循环，久坐会导致我们的下肢肢体变麻木，严重的甚至会下肢僵硬。我们在没事的时候踮脚可以让下肢的血液充足，从而给心脏足够的氧气，还可以锻炼到小腿肌肉，还可以预防我们腿部的静脉曲张等问题。
可以刺激我们腰部的肌肉，经常踮踮脚可以消除我们的腰痛，因为这样可以更好的促进我们腰部的血液循环，能更好的锻炼紧张的腰部，另外经常踮脚还有利于我们减肥，燃烧我们的脂肪，还能让人一直保持年轻的状态，记得要长期坚持。
第5个回答 2019-03-20
静脉壁薄弱和瓣膜缺陷：静脉壁相对薄弱,在静脉压作 用下可以扩张,瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无紧密闭合,发生瓣膜功能相对不全,血液倒流.静脉内压持久升高：当静脉内压力持续升高时,瓣膜会承受过重的压力,逐渐松弛,脱垂,使之关闭不全.这多见于长期站立工作,重体力劳动,妊娠,慢性咳嗽,长期便秘等
指导意见：宜吃温热性食物，宜吃具有扩张血管作用的食物；忌吃生冷性凉的食品。后期出现阴伤毒热表现时，宜吃具有养阴清热作用的食物；忌吃温热香燥、伤阴助火的食物，更忌吃辛辣刺激性食物，忌饮酒、吸烟