很多人都有测量体重的习惯，尤其是正在减肥的人群，常常因为人体秤上的数值兴奋或者悲伤。其实有些稍微的数值变化不一定就代表体重增加了。并且有些短时间的体重增加，只要做些调整马上就会瘦回去。下面介绍一些利用人体秤进行针对性瘦身的方法，瘦身效果非常好。
1.晚上比早上重1公斤。
经过一整天的饮食，晚上一定会出现体重增加的情况。然而经过消化、出汗和排泄的早上却是一整天最瘦的时候。
所以晚上比早上胖1公斤是正常的身体状况。同时也表示经过一整天的饮食和新陈代谢，没有肥胖的迹象。
2.晚上比早上重2公斤以上。
根据人体的生活规律，晚上会更重一些。但是如果晚上的体重增加到2公斤以上时，就表示白天出现了食用过量的情况，如果不能及时的进行调整就会导致体重增加。
当出现早晚体重差在2公斤以上时，以后的三天一定要严格控制饮食量，防止堆积的食物转化成脂肪，变成真正的肥胖。这段期间最好还要加入适量的运动，帮助消耗热量和阻碍脂肪的堆积。
3.晚上的体重等于小于早上的体重。
当晚上的体重变小或者等于早上的体重时，表示这一天的代谢很快速，减肥的效果很不错，可以长期的坚持下去。也说明正在接近减肥的成功。